你每天都在喝什么水？你喝的水够健康吗？7月14日本报开辟专栏邀请读者参与健康饮水大讨论，引起读者广泛关注。不少年轻的母亲发来孩子的“水谱”，希望通过本报向专家请教。

　　年轻妈妈关心孩子饮水

　　手机号为139****9859的张女士发来短信说，她的孩子今年两岁了，对于孩子的饮水时间和饮水量，她之前没有细想过，每天孩子想喝水的时候就给她点儿。

　　不过，张女士说她的孩子喜欢喝酸奶，感觉他一天喝的酸奶比水还要多，张女士不知这样是否科学？想知道两岁左右的孩子平时饮水应注意什么？

　　不爱喝水而喜欢喝饮料，这种状况在小孩子当中相当普遍。“孩子觉得白水没味道，不好喝。”李女士也在短信中表示出同样的担忧，“孩子每次渴了，都要求喝饮料或者吃冷饮。”

　　还有一位年轻的母亲对孩子的饮水问题关注的更为仔细，她发来电子邮件，说她14个月的女儿每天主要喝奶粉，她不但希望专家能给喝啥水做出指导，还希望知道孩子每天喝水的最佳时间。

　　专家教你怎么给孩子喝水

　　家长应该怎么给孩子喝水？喝什么水最健康？针对众多年轻母亲的问题，唐山市营养学会顾问贾巨认为，孩子不多喝水，而喜欢喝饮料，对他们的健康成长很不利，喝饮料是脱水过程，而喝水是补水过程。事实上，饮料、果汁、牛奶都不是水，孩子口渴的时候应该大量补充水，而不应该多喝饮料。

　　家长还应该注重孩子喝足够量的水，贾巨建议家长给孩子在饭前半小时喝一杯水，饭后半小时至两小时喝一杯，等到上床睡觉前再喝一杯。“保证了足量的水补充，孩子才能健康成长。”

　　究竟该给孩子喝什么样的水呢？贾巨认为，真正适合给孩子喝的应该是含有一定硬度、含有天然均衡矿物质、pH值偏碱性的饮用水。因此，家长在给孩子买水的时候，一定要看清楚标签，确定是什么样的瓶装水。另外也可以直接给孩子喝白开水，因为白开水内含有多种天然均衡矿物质。

　　启事

　　现在，我们继续请大家来加入健康饮水的大讨论。我们下期重点将请专家聊聊老人健康饮水问题，您可以把自己家老人的“水谱”（包括每天喝什么、怎么喝等内容）报给我们。我们将请专家针对不同个案给出最合理的“水谱”。

　　而如果您是一位在饮水健康问题上有独到见解的“民间高手”，有能够选择优质饮用水的小窍门，也请告诉我们，让更多的人分享您的经验。同时，如果您知道有什么检测饮用水品质的方法，也请您告诉我们。