躲——有些人喜欢在打开的手机、电视等电器旁睡觉，殊不知电器对人的电磁辐射的强度，是与人体所在的距离成反比的。比如，手机与人体的距离从１厘米变成０．５厘米，其影响力就提高了１倍。因此，躲避电磁辐射的最有效与最简单的方法，就是一定要避免与之亲密接触。因此，卧室内尽量不要放置电视、电脑、手机等电器。如果有这些电器，睡觉时，头部也要尽量躲开这些电器。手机在接通或者拨出的那一刻，身体应该远离手机，即使在通话的过程中，头部也要与手机保持一定的距离。如果担心因距离太远，会影响通话质量，可以利用免提耳机来接听电话，这样机体起码可减少接受９０％以上的电磁辐射。手机接通瞬间，所释放的电磁波最强，对生理干扰最大，因此手机响时，不要着急去接听，过一秒后再去接。手机通话的时间不要太长，超过１小时后，细胞核酸变异的可能性最高，目前国内已经发现，由于长期使用手机而导致脑瘤的病例。因此，年老体弱的人群平时不但要少用或短时间使用手机，也应该躲开电器多的房间，尽量待在有自然光线、植物花卉、空气良好的地方。城乡居民都应该避免在高压线下与各类电机旁进行打牌、下棋等娱乐活动。

    藏——很多人错误地认为，手机只有在接听或者拨出的一刹那才会有电磁辐射，而处于待机状态时不会产生电磁辐射。其实，手机只要接通电源，就会发出电磁辐射，只是手机在使用的时候所发出的辐射量要大于待机时。因此，为了将电磁波对人体的伤害降至最低，不用手机时，要将电源关闭，睡觉时不要将手机放在枕头边，白天尽量不要放在胸前的口袋中或腰间，最好放在手提包中。家中有小孩，更应将手机放在他们拿不到的地方。

    借——生活在现代的人们，被电磁辐射污染似乎是无法避免的，但是，我们可以借助生活中一些简单的物质来减少电磁辐射对人体的干扰。比如，美国和日本的科学研究结果显示，绿茶中含有较多的脂多糖，而脂多糖可以改善机体造血机能与增强人体非特异性免疫力，绿茶还能有效地阻止放射性物质进入人体，因此，多饮绿茶，对抗电磁辐射有重要的作用。常食富含维生素Ｂ和Ｃ的食物，如菇类、胡萝卜、海带、卷心菜、猕猴桃及动物肝脏等食物，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。科学家还发现，辣椒、胡椒、咖喱、葱、姜等香辛料，是天然的杀菌与防腐剂，也有增强免疫力的作用，人们可以适当进食一些，以增强自身的免疫能力，抵抗电磁辐射对身体的影响。