“电脑综合症”是最近几年越来越明显的新型疾病，“电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行深入的了解何有效预防才能避免引发更加严重的疾病。那么电脑综合症都分为什么呢？

电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。

使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。

每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“鼠标手”。

操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。
同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。

接下来我们就详细像大家讲述电脑综合症的各种病态，并且向大家推荐一些合理又简单的质量方法，帮助大家尽快摆脱这种苦恼。

随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出，有百分之七十至七十五的人因为长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适！

那么我们该怎样避免眼疲劳呢？

首先操作电脑的最佳距离应保持在50厘米到60厘米，如果屏幕尺寸够大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

其次，我们要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操或使用滴眼液来缓解视疲劳症状，避免眼睛干涩，酸胀。

第三，保持良好的操作姿势，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

总之，任何一种不良的习惯、不正确的方法，都会造成对眼睛的伤害，虽然电脑对眼睛影响是必然的事实，但只要我们有正确观念，其伤害就会最大限度的减少到最低，我们必须尽快注意起来。

在我们的日常生活中，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。辐射电磁波对人体有八大伤害： 细胞癌化促进作用、荷尔蒙不正常、钙离子激烈流失、痴呆症的引发、异常妊娠异常生产、高血压心脏病、电磁波过敏症和自杀者的增加，可见电脑辐射对人类有着多么大的影响。

正常情况下，依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量，才符合国际标准，但是计算机的辐射量却远远超过这个数字，键盘1000V/m2、鼠标450V/m3、屏幕218V/m4、主机170V/m5、Notebook2500V/m，这么说起来是不是很可怕呢！

从辐射根源来看，这些辐射的来源包括CRT显示器辐射源、机箱辐射源以及音箱、打印机、复印机等周边设备辐射源。从危害程度来看，无疑以电磁辐射的危害最大，它也已经被世界卫生组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形“杀手”，防护电磁辐射已成当务之急。

到底电磁辐射我们该怎样防护呢？

对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法，就是除了改善工作环境和注意使用方法外，采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗