冬季室内环境因空气干燥、浮尘大、湿度小而对人体不利，电脑一族在冬季更应注重身体的保健。

    电脑族的保健食谱：绿色蔬菜+新鲜蔬菜+猪血+绿豆+黑木耳+茶。茶中明目抗辐射的以枸杞茶、菊花茶、绿茶为佳。上述食品可清除体内毒素，帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢，有效抵抗各种形式的污染。

    饮食上注意，生活中更应注意一些细节。因电脑极宜吸附灰尘，故应经常擦拭电脑及办公用品或自家的家具，保持室内干净。如果不及时将灰尘打扫干净，电磁辐射就会随灰尘漂浮于空气中充斥室内。基于健康的考虑，应及时清除灰尘，这样就可以有效地减少辐射危害。而增加室内的湿度不失为一个好办法。

    空气干燥润肺是关键，蜂蜜、蜜枣、白萝卜、莲藕、柚子、橘子、梨可谓七大润肺佳品。

    每日清晨空腹饮用一杯温水冲调的蜂蜜水，有条件的更可加入花粉，长期饮用不仅能润肺，更可养颜美容。“冬天萝卜赛人参”的说法可见白萝卜的功效，最妙做法入锅煲汤。莲藕煮熟后可凉拌，亦可煲汤。水果中柚子、橘子、梨最为润肺，因柚子性寒，故不能一次多食。橘子中以小金橘为最佳，甘甜润肺，开胃健食。冰糖雪梨更是老百姓的“家常菜”，得了时间特做一番美胃又健身。