10月16日，市民尹女士发来电子邮件说：“我经常外出，有时忘记带防晒用品。一开始认为到了秋季了，太阳也不是很毒，不需要防晒。可近日从烟台出差回来发现，原来洁白的脸上出现了很多斑点，皮肤有些‘受伤’，想咨询一下秋天是否需要防晒？秋季保养皮肤还需要注意什么呢？”

   咨询了山大二院的有关专家。专家指出，秋季防晒同样重要。初秋的皮肤比夏天更容易晒黑，不注意防晒的话，雀斑更容易增加，肌肤更容易粗硬。此外，因秋天离子层的浓度较夏天稀，紫外线被离子层吸收的量也就较夏天少。所以，秋天气候固然宜人，但却是紫外线强的季节。因此秋冬皮肤保养重点应是：使肌肤从日晒中恢复；选用具有美白消炎及含滋润性效果的保养品；强调按摩敷脸，促进新陈代谢。

    专家还指出，爱美的女士不妨在日常生活中多注意以下四个方面的问题，就可以让皮肤在秋季也变得水灵灵的。

    多饮水、饮凉水

    饮水养肤以饮用凉开水效果最佳，水容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。

    留住水的关键是营养

    有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。

    而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意搭配合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

    增加室内湿度

    除了必须多饮水，还应在房内放上一盆水或启动空气加湿器，以增加室内的湿度，并每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

    全身沐浴+浴后护理

    沐浴是一种良好的全身护肤美容手段。洗浴时，水温一般宜控制在37℃以下，时间不宜超出20分钟，水温过高、时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。

    浴后采用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面能消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。