立冬已过，本周四全市大范围集中供暖将开始。冬季供暖后室内空气干燥，人们会出现嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、鼻出血等“暖气燥”症状。那么，应该怎样防燥呢？

    保湿

    调节暖气，保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。

    花卉勤洒水，暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发或使用加湿器，保持室内空气湿润。

    多饮水。研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。

    到河边、公园、湖旁去锻炼，那里蒸发出大量水分，可使空气湿润度提高10％。

    多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力，让老年人健康过冬。

    通风

    在冬季，人们往往最关心室内的温度，而对室内的空气湿度不那么关心。其实房间温度太高而湿度太低，会让人感到不舒服，甚至出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象。在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，易引发疾病。

    由于冬季天气比较寒冷，一般居住、工作场所都会门窗紧闭。这时最好的空气消毒方法就是开窗通风。据介绍，正常人每分钟要呼吸16—18次，在呼出的气体中二氧化碳占4%，加上空气中本身就含有一定量的二氧化碳，如果居室内二氧化碳的总含量达5%，人就会发生窒息。所以紧闭门窗的家庭，屋里都有一股特殊的气味，这就是房间内氧气不足的表现。在室内外温度相差20℃的情况下，一个80立方米的房间彻底换气需要9分钟；如果室内外温度相差15℃，则开窗时间需要11分钟；如果温差无法准确掌握，则开窗30分钟就足够了。

    开窗时间以上午9:00—11:00或下午2:00—4:00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。

    采用煤火取暖的住户，安装烟囱时务必注意安装两向开口的T形出烟口，因为这样的装置可以有效地避免因室外风力较大而发生的倒烟现象，防止煤气中毒。此外，随时保证室内通风也非常重要。在煤气中毒初期，人们通常都会出现头晕、头痛、恶心想吐等症状，一旦发生这样的症状就应及时脱离有毒环境，并马上到医院救治。

    另外，老年人也是一氧化碳中毒的主要对象，所以老年人要特别注意冬季取暖安全。

    地热供暖最好铺地毯

    很多新房子中都装有地热系统，地热比老式的暖气供暖要热很多，但是在健康方面存在着一些弊端。

    地热带来的最大麻烦就是地面问题，过热的地面会让粘贴不牢固的瓷砖起边，所以多数人都选择了地板作为地面的装饰。普通地板一般都会释放一定量的甲醛，而且在地热地面上，地板在高温情况下释放的甲醛可能是平时的几倍还要多。

    家中是地热供暖的住户最好选择专业的地热地板，这样的地板厚度强度大，耐热性强，散热透气性好，相对来说甲醛指标控制更加严格，不会释放过多的甲醛。如果是家中已经安置了普通地板，那么可以在地板上铺一层地毯，这样可以在一定程度上阻止甲醛的挥发，有条件的话也可以选择竹炭夹层的地毯，能对挥发出的甲醛进行吸附。

    地热供暖的房间内静电和灰尘的情况严重，这主要是地面蒸发了很多水分，异常干燥