睡眠是一个很复杂的生理过程，至今在生理医学上没有一个明确的名词解释或定义，但人们知道的是它要达到两个目的：一是让大脑神经细胞得到休息，从而补充营养，修复在高速工作中被损坏的细胞；二是让人的躯干、肢体、肌肉、脊椎和椎间盘得到自然的放松，使新鲜血液能畅通无阻的流到身体的每个地方。而达到什么样的程
度，取决于卧具和睡眠环境。本期亿美居家居配置顾问林辉将为我们介绍如何挑选一张适合自己的好床。

　　林辉认为：“虽然每个人的身体条件不同，显示出各自的个性。但是，在睡眠时每个人身体的每一部分需要得到足够的支撑，并减小压力的要求是一样的，对科学、健康、舒适的床的需求是一样的，而行使这些功能的就是和我们有着直接接触的床垫，所以，我认为床垫是床最重要的部分，而它往往被人们忽略了。”

　　好的床不仅能保证好的睡眠，而且还能让使用者在睡梦中得到全身心的放松和修养，所以，一个好的床应该满足6大要素：

　　1、无论是侧卧还是仰卧，都能使身体保持自然放松状态。

　　这点对于有椎间盘突出的人十分重要。侧卧时，保持脊柱平直；仰卧时，保持脊柱呈浅S型，腰部（腰椎）微微向上凸。这样就会避免由脊柱造成椎间盘局部受压，使劳累压迫一天的脊椎特别是椎间盘得到休息和恢复，从而减少腰椎病（如椎间盘突出）的发生。

　　2、身体与床有较大的接触面积，可以说接触面积越大越好。

　　让人体每一寸肌体都最大限度的接触到床并被托起，从而满足不同体型、不同重量的人对睡眠的要求，这样就会减小身体的局部压力，特别是重量集中的肩部和臀部的压力，减少身体局部因受压而产生的不适和压痛感，保持血脉畅通。因为不舒服的感觉会刺激大脑，增加翻身次数，使大脑得不到充分的休息。

　　3、具有良好的回弹力和韧性以支撑身体各部分的重量，并且回弹速度快。

　　当身体翻动时，床的受压部分应迅速下沉，释压部分应快速回弹，快速回弹力将有助于我们翻身，否则，就像睡在棉花堆里，翻身无助，时间一长，特别的累。

　　4、具有良好的透气性能，便于皮肤的呼吸和散热。

　　睡硬床时，身体与床的接触面积很小，而与空气直接接触的面积大，睡觉时人体人体会感到通气和凉爽；睡软床时，人体与床的接触面积大，接触部分不能与空气直接接触，这也是睡软床感觉较热的主要原因。良好的透气性能对与软床特别重要。

　　5、按人性化设计，如双人床为减少相互之间的干扰，应采用双床体（或双床垫）设计。

　　应采用不含甲醛等有害物质环保材料，不对人体造成伤害，不对环境造成污染。采用全棉面料，不产生静电，不易吸附灰尘，减小对皮肤的刺激，利于健康。安全性设计，如床脚的高度要高于脚背，以免踢伤脚趾或檫伤脚背。床体不应有坚硬角边，如果这样会碰伤腿脚。

　　6、安装方便快捷，床体结实，具有足够长的使用寿命，重量较轻，便于搬运和打扫卫生。正常使用时没有噪音。