我们每天有1/3的时间是在睡眠中度过。当我们睡着时，身体很多器官还在忙碌地工作。这时，人体受外界环境的影响要比白天敏感得多。因此，创造一个健康的卧室，对每个人来说都非常重要。

　　健康卧室关键词一：环保

　　床上用品应该尽量选择纯棉、纯羊毛制品或是纯麻织物，尽量不使用人工合成材料。地板要选无污染的材质，优质木地板是较好的选择，还可以铺上柔软易清洗的羊毛小地毯，美观又舒适。地毯不要选择太厚的，过厚的地毯容易积攒灰尘。如果一定要铺，记得每月都要用真空吸尘器打扫。厚重的窗帘也是储存灰尘的绝佳场所，因此最好不用。如果做不到经常清洗，坚固且透气性良好的百叶窗也是不错的选择。

　　健康卧室关键词二：清洁

　　一星期至少打扫一次屋子。这可是一场与灰尘的大战，目的就是要彻底消灭它们的老巢，不让它们在居室中繁衍生息。灰尘颗粒可以导致人体患上哮喘、咳嗽和充血等疾病，特别是儿童。一星期至少要将家中的被褥用温热水清洗一遍。白天还可以用棉质床单盖在床上，以防止灰尘落在上面。不要让宠物尤其是长毛的动物进入卧室，因为它们的身体、毛发上甚至周围的空气中都有大量细菌。定期清理家里的通风口、排气管道，这些都是传输细菌的主要渠道。不要在室内抽烟，抽烟时喷出的烟雾容易使空气中的灰尘滞留。不要将空气清新剂或是香水喷洒在空气中。如果对花粉不过敏的话，最好还是买几盆鲜花，既装饰了屋子又可以使空气保持新鲜。