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晨喝淡盐水去火排毒
市民杨先生：最近天气炎热，清晨起床后经常口渴难耐，不知道早晨喝什么样的水比较解渴？
帮办答复：晨起喝淡盐水可去火排毒，很多年轻人因为经常熬夜，或者由于偏爱油炸厚重味道，上火在所难免。碰到上火的情况，早晨不妨喝一杯淡盐水，可以帮助减轻咽喉部的炎症，消除红肿，还可以帮助清理肠胃，排除毒素。
老年人喝蜂蜜水可通便。很多老年人都习惯性便秘，尤其是早晨上厕所时，经过一夜的水分消耗，血液比较黏稠，如果因为便秘用力过猛，就会有诱发心绞痛、中风的危险。因此，专家建议有习惯性便秘的老人，早晨不妨空腹喝一杯蜂蜜水，可以润滑肠道帮助通便。
另外，需要注意的是，蜂蜜水跟盐水不适合糖尿病患者，否则会加重肾脏负担。
高血压患者也不建议喝盐水，因为其中的钠会导致血压升高。
因此，这些有特殊疾病的人，早晨只要喝不太冷的白开水就好。
但高血压患者，喝白开水也有讲究。专家提醒：首先高血压病人要保证每天三个时段有水喝：一是晚上睡觉前半个小时要饮水，防止晚上因为水分散发导致血液黏稠。二是半夜如果醒来上厕所，也要再补充一杯水。三是一觉睡醒后，再来一杯水，避免血液黏稠引发血栓。
也有的高血压患者认为，夏天出汗太多，要多补充水才能保证健康。多喝水没错，但是要防止一次性喝下太多水，引起血压升高。
夏末别让晚风直吹
虽然已经立秋，但目前济南的气温仍比较高，如果遇到闷热的天气，尽量少做剧烈运动，以免出现中暑等不适。
天气炎热，很多人进入密闭的房间时，总会出现胸闷、头晕等类似中暑的症状。呼吸科专家提醒：气温较高时，室内装修所使用的人造板、木制家具以及油漆中所含的甲醛，释放的速度会加快，导致空气中的甲醛浓度增高，从而使进入房间的人出现头晕、胸闷症状。因此，保持室内适度通风，可以有效降低室内空气中的污染物质的释放浓度。
同时，在炎热的天气条件下，很多人都习惯晚上开着门窗睡，可到了立秋以后，夜晚风已经变得凉了许多，如果开窗睡很容易引发感冒、偏头痛、甚至面瘫；所以，建议晚上睡觉时在距离床较远的位置把窗户开一个小缝隙，以保持空气流通，但不要让风直吹身体。专家告诉记者：“在立秋以后，气温可能会有降低的情况，不要气温稍有下降就马上添加衣裤，把自己捂得严严实实的，而应该尽可能晚一点增衣，能穿单衣，尽量不加外套。否则一脱一穿的，更容易降低人自身的抵抗力，患上疾病。民间有种说法叫‘春捂秋冻’，是有一定道理的。” | 
