▲秋季外出也要注意为头发做好防晒工作。

　　陈小姐长着一头乌黑的直发，发质柔顺亮泽。陈小姐十分宝贝自己的秀发，每天洗头、做护理。然而，自进入八月底九月以来，她突然发现，每天早上梳头时头发都会一把一把地掉落……专家表示，因为紫外线和干燥的缘故，秋季是一年里脱发最多的季节。因此护养头发更需要讲究方法。

　　文/记者涂端玉 通讯员王薇

　　一年四季

　　秋天脱发最多

　　“进入秋季，季节性脱发人群开始增多，男性女性都有，它不同于男性脂溢性脱发，而是和气候有很大关系。”中山大学附属第二医院皮肤科毛越苹副教授表示，广州夏季湿热，然而一旦转季马上气候变干燥，所以对头发健康生长存在一定威胁。

　　“一般而言，人的皮脂腺在夏天都会分泌较旺盛，所以毛发得到足够滋润，而秋天外环境湿度逐渐变小，头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断。如果人体还缺少维生素等营养的足量摄入，就很容易发生脱发现象。”

　　她解释，另一大导致秋季脱发的重要原因就是紫外线对头发毛囊的损伤。“很多人问，夏天不是紫外线照射更强烈吗？为何秋天才脱发？这是因为夏季只是单一的紫外线照射，但皮脂分泌依然能保持发根滋润，所以不一定立即脱发，而夏秋季节转换，毛发变干枯脆弱前提下，毛囊又受夏季秋季连续的紫外线照射，受到伤害越来越大，所以反而此时开始脱发。”毛越苹表示。

　　原来，秋季气温骤然下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，也容易引起脱发病。“反而冬天虽然气候更加干燥，但由于头发经过漫长秋季转换，已经逐渐‘适应’外部环境，所以脱发又会减少。”各种因素合起来，导致对于一般人群而言，秋季竟成为了脱发反应最明显的季节。

　　秋季防脱发要注意养肺

　　“夏热未过，秋燥来临，人体容易存‘内热’。” 毛越苹表示，中医角度而言，头发容易在秋季脱落也是“有据可查”的。她表示，秋燥会导致人体内分泌和植物神经等方面出现失衡，从而带来脱发的外在表现，真正的重要原因就是因为“肺主皮毛”，而秋季是最需养肺的季节，所以一旦肺部机能下降，也可能引发脱发的产生。

　　中医认为，“皮毛”为一身之表，包括汗腺、皮肤与身体毛发等组织，有分泌汗液、润泽皮肤、调节呼吸和抵御外邪之功能，是人体抵抗外邪的屏障。肺通过其宣发作用能将卫气和气血津液输布全身，温养肌腠皮毛，以维持其正常生理功能。所以皮毛的功能受肺气支配。所以如果出现季节性脱发可考虑通过药疗、食疗等方法养肺从而改善脱发问题。

　　气候干燥不宜天天洗头

　　因此，毛越苹指出，如果人们感觉一入秋，头发明显比平时掉得多，就应该注意从生活等各方面进行调理，以减轻脱发的程度。

　　1.去油脂洗发水应换为滋润营养洗发水

　　“很多人的头发在夏天油脂分泌旺盛，所以大多会考虑采用去油脂去头屑的洗护用品，甚至使用强效类型，到了秋天应该马上更换，把彻底清洁去头屑油脂的洗发水换成含滋润营养成分的洗发水，尽可能保持头发、发根有水分和一定量油脂呵护，以免头发“憔悴”断落，而且尽量多用护发素也可以锁定提供养料给头发。

　　另外，哪怕是油脂分泌旺盛、恨不能一天洗头两次的人群（尤其是男性），一定要在秋天忍住，洗头次数不能过频。否则头皮可能会因为过分干燥而产生错误信息：分泌更多油脂！最后换来的可能结果就是：头发掉得越来越多。

　　因此，秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1~3次就足够。

　　2.头发也需防晒

　　毛越苹提醒，秋日广州的阳光紫外线含量其实并不一定比炎夏时节弱，可以破坏氨基酸令头发干枯发黄断裂脱落。所以在脸部